1:1 Lauf-Coaching und Online Personal Training für Frauen, die in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder im Mama-Alltag laufen und trainieren wollen, mit Struktur, Anpassung und klarer Begleitung.
Meine Leistungen
Online Personal Training
für Schwangerschaft, Postpartum & Mama-Alltag
In der 1:1 Session trainieren wir 60 Minuten gemeinsam über Google Meet. Ich plane die Einheit passend zu deinem aktuellen Stand, deinen Zielen und dem, was dein Körper gerade braucht. Du bekommst direkte Anleitung, Technik-Feedback und klare Anpassungen, damit du effektiv trainieren kannst.
Ob Krafttraining, Core, Beckenboden, Laufvorbereitung, Wiedereinstieg nach der Geburt oder Fragen zu deinem aktuellen Training: Wir machen aus Unsicherheit einen konkreten nächsten Schritt. Nach der Session weißt du genau, worauf du achten darfst und welche Übungen für dich jetzt sinnvoll sind.
100€ / Einheit
1:1 Online Lauf-Coaching
für Schwangerschaft, Postpartum & Mama-Alltag
Du bekommst deinen individuellen Lauftrainingsplan für 4 Wochen über TrainingPeaks, inklusive Krafttraining als feste Basis. Ich werte deine Trainingsdaten regelmäßig aus und passe den Plan an deinen aktuellen Stand, dein Ziel, deinen Alltag und deine Belastbarkeit an.
Über Check-ins per WhatsApp schauen wir gemeinsam, was gut läuft, wo Anpassungen nötig sind und wie Training zu Schlaf, Energie, Symptomen, Zyklus, Stillen oder Stress passt.
So hast du eine klare Struktur, ehrliches Feedback und einen Plan, der nicht starr ist, sondern mit deinem Leben mitgeht.
145€ / Monat
(mindestens 3 Monate)