Fit durch die Schwangerschaft

Bewegung in der Schwangerschaft unterstützt deine Kraft, Beweglichkeit und dein körperliches Wohlbefinden. Diese Workouts sind an die besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst. Du bestimmst Tempo, Intensität und was sich für dich gerade richtig anfühlt.

Individuelle Unterstützung
Wenn du dir unsicher bist oder persönliche Begleitung wünschst, kann ein 1:1 Coaching sinnvoll sein. Wir schauen gemeinsam, was dich in deiner aktuellen Phase wirklich unterstützt.

Wichtiger Hinweis

Führe die Workouts nur aus, wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen und du die ärztliche Freigabe für Sport in der Schwangerschaft hast. Alle Übungen sollten schmerzfrei durchgeführt werden. Höre auf deinen Körper und pausiere oder beende das Training, wenn sich etwas nicht gut anfühlt.